老化を感じさせるのは、何と言っても顔

もちろん丸まった背中なども、老化を感じさせるかもしれませんが…まず目がいくのは顔ではないでしょうか。

顔のたるみやシワが無いだけで、若々しさを感じさせることができます。

顔も体と同じく筋肉があり、使わないとたるみ・シワの原因になります。

老けて見える１つの原因は、ほうれい線

以前に比べ、鏡を見てほうれい線が深くなっている方は要注意!!

さて、ほうれい線はなぜ深くなるかという理由の前に、顔の筋肉について説明いたします。

顔の筋肉は、大きく分けて３種類あります。

顔のシワに大きく関係するのは「咀嚼筋」

どの筋肉も大切ですが、顔のシワに大きく関係するのは「咀嚼筋」です。

咀嚼筋には、４つの筋肉がありますが、その中の「咬筋」がほうれい線に大きく関係してきます。

食事などであまり噛まない生活をしていると、咬筋が衰え、たるんできます。

咬筋のたるみは、頬のたるみに繋がりますので、ほうれい線が深く刻まれる原因となるのです。

私は、顔のエクササイズをお知らせしていますが、

一番大事で基礎的なことは、エクササイズより何よりも、まずは「噛むこと」です。

最近は、柔らかい食べ物を好む方や、忙しいからといって食事時間が短く、流し込むように食べる方も…

それを続けていると、顔の筋肉も衰えたるみに繋がりますよ！

エクササイズに取り組む前に、まず、ご自身の食事の内容や時間などを振り返ってみることをオススメします。